👉 Olá, como você está? Hoje decidi postar aqui uma DICA que faz toda diferença...
Seguir um plano alimentar no dia a dia não precisa ser complicado. Pequenos ajustes na rotina fazem toda a diferença: planejar as refeições, preparar lanches saudáveis com antecedência e, claro, ter sempre opções práticas à mão. Quanto mais simples, mais fácil de manter.
👉 Você sabia que o que você come pode impactar diretamente como você se sente?
Sempre digo que alimentação é emoção. Muitas vezes, o que colocamos no prato influencia nosso humor, disposição e até mesmo nossa paz mental. Alguns alimentos nos trazem energia, enquanto outros podem nos deixar mais lentos e pesados. Por isso, a escolha certa no cardápio é também um cuidado com o emocional. 🌿
Programando a Volta às Aulas
Olá, mamães e papais!
A volta às aulas está chegando e é hora de pensar nas lancheiras dos pequenos. 🎒🍎
Confira essas dicas incríveis para garantir uma alimentação saudável e equilibrada durante o período escolar:
1. *Frutas Frescas* 🍏🍌: Sempre inclua uma fruta na lancheira. Maçãs, bananas, uvas e morangos são ótimas opções. Elas são práticas e cheias de vitaminas.
2. *Lanches Integrais* 🍞: Pães integrais, bolos caseiros com farinha integral ou biscoitos de aveia são alternativas saudáveis e saborosas.
3. Laticínios* 🧀🥛: Queijos, iogurtes naturais ou bebidas lácteas são excelentes fontes de cálcio e proteínas.
4. Vegetais* 🥕: Palitinhos de cenoura, pepino ou tomatinhos cereja são opções coloridas e nutritivas que as crianças adoram.
5.Hidratação* 💧: Não esqueça de mandar uma garrafinha de água. Manter-se hidratado é fundamental para o bom desempenho escolar.
6. Doces Saudáveis* 🍫: Substitua os doces industrializados por opções mais saudáveis, como barrinhas de cereal caseiras ou frutas secas.
Vamos juntos promover a saúde e bem-estar dos nossos pequenos! 💪✨